水と美容の深い関係

カラダの70％を占める水。水と美はきってもきれない関係にあります。おいしい水は、カラダの中から美しく、健康な肌をつくります。

きれいな肌はよい水から

きれいな肌とは、健康な肌のこと。不健康な状態の肌は、そのまま美容に関係してきます。たとえば、小じわ。小じわは、細胞内の水分が減って、皮下組織が縮んでしまうことなどが原因。よい水で水分を補給すれば、健康な血液になり、健康な血液に含まれる赤血球は、健康な皮膚をつくり、きれいな肌へ、となります。十分な水分摂取は、肌をカラダの中から潤し、しっとりとさせます。

ダイエット中には多くの水を

食事制限によるダイエットの場合は、水を普段よりもたくさん飲むことが必要です。人間は直接飲むだけでなく、食物からも1日1リットルくらいの水分を摂取しています。だから、食事制限をすると体内の水分が足りなくなってしまうのです。それでは、カラダの循環が悪くなり、体重が減りにくくなります。こまめな水分補給は、カラダの新陳代謝を活性化させ、余分なエネルギーを体内に残さない、健康的なダイエット方法です。

便秘解消にも水

便秘の改善にも水が役に立ちます。水分の不足も、便秘の大きな要因のひとつ。女性に便秘が多いのは腹筋の力が弱く、便を押し出す力がそれほどないため。水の補給が足りないと、便のかさが減り、固くなってよけい排泄されにくくなります。また、水は腸のぜん動運動を刺激し、排便を促す大切なモノ。とくに朝、コップ一杯の冷えた水を飲むと効果的です。水をたくさん飲むことで、市販の便秘薬の効きめもよくなりますよ。ぜひお試しあれ！